Nel sempre più distaccato mondo contemporaneo le relazioni interpersonali giocano un ruolo fondamentale nel modellare la nostra salute mentale.
Dopo questa frase risulta essenziale sottolineare che questo articolo non costituisce un consulto medico né tantomeno intende offrire soluzioni terapeutiche, quanto piuttosto esplorare come le dinamiche relazionali possano influenzare il benessere psicologico delle persone che fanno parte di un team o di una relazione in generale. La qualità delle interazioni che intratteniamo quotidianamente, sia in ambito professionale che in quello personale, può avere un impatto significativo sul nostro stato emotivo. Vediamo come valutare tutte le buone pratiche per fare in modo che questo impatto sia positivo e potenziante.
Una cura attenta delle relazioni può servire come un efficace strumento preventivo contro potenziali problemi psicologici che possono sorgere alle volte anche a causa di disattenzioni o poca cura degli altri. Per esempio, un ambiente lavorativo che promuove la comunicazione aperta e il supporto reciproco può contribuire notevolmente a ridurre lo stress e a prevenire il burnout; è risaputo infatti che in quegli uffici o in quelle fabbriche in cui viene prestata attenzione alle problematiche altrui in maniera disinteressata, l’assenteismo cala notevolmente. Allo stesso modo, le relazioni personali, quando caratterizzate da ascolto attivo e comprensione, possono offrire un significativo sostegno emotivo e aiutare a gestire ansie e preoccupazioni quotidiane.
Importante, se non basilare, è il concetto di “nutrimento” delle relazioni, che implica un investimento costante di tempo e di energia per mantenere vivi i legami. Questo può includere gesti semplici come chiedere al partner come è andata la giornata o organizzare incontri regolari, anche informali, con i colleghi per discutere di progetti comuni. Queste pratiche non solo rafforzano i legami ma possono anche prevenire la sensazione di isolamento, un fattore di rischio noto per diverse condizioni psicologiche; Ansia e stress, infatti, possono essere alleggeriti da un corretto impegno nelle proprie attività quotidiane nel momento in cui danno soddisfazione e appagano.
È fondamentale, inoltre, riconoscere i segni di disconnessione psicologica nelle relazioni, che possono manifestarsi attraverso un calo di comunicazione, incomprensioni frequenti o sentimenti di rancore, alle volte anche infondati ed incomprensibili; affrontare queste situazioni con empatia e senza pregiudizio può prevenire l’escalation di conflitti e contribuire ad un ambiente più sano per tutti i coinvolti, oltre che costituire una zona di comfort per le persone più fragili.
In ambito professionale, il team building e le attività di coaching possono essere strumenti validi per migliorare le dinamiche di gruppo e promuovere un clima di collaborazione e rispetto reciproco. Questi interventi non solo migliorano la produttività, ma possono anche influenzare positivamente la salute mentale dei dipendenti, rendendo il posto di lavoro un ambiente meno stressante e più accogliente.
Per le persone che si trovano in una posizione di vulnerabilità emotiva, avere relazioni solide e ascolto costante può fare la vera differenza. La prevenzione attraverso l’intervento relazionale è una strategia chiave per la prevenzione ed il mantenimento della corretta salute mentale. È importante ricordare ancora una volta che queste semplici buone pratiche non sostituiscono la guida esperta di un professionista e non sono intese come un semplicistico trattamento fai da te.
Un esempio eclatante di come la cura nelle relazioni possa prevenire problemi psicologici è dato dalla gestione dei conflitti. Apprendere e praticare correttamente le tecniche di risoluzione attiva ed imparziale dei conflitti, non solo aiuta a mantenere l’armonia nelle relazioni ma anche a modellare approcci più sani alla gestione dello stress e delle emozioni.
La fiducia gioca un ruolo cruciale nelle relazioni: costruire e mantenere la fiducia reciproca è essenziale per un legame sano e può agire come un balsamo contro l’ansia e la depressione lieve, che spesso trovano terreno fertile nelle situazioni di incertezza e insicurezza relazionale.
Mentre l’attenzione si deve focalizzare spesso sui trattamenti medici per la salute mentale, non si dovrebbe sottovalutare l’importanza delle pratiche relazionali sane. Sia nelle amicizie che nelle relazioni professionali, un approccio attento e rispettoso può essere un potente alleato nel prevenire e gestire queste sfide. Ogni individuo ha il potenziale per influenzare positivamente la propria salute mentale e quella degli altri attraverso scelte attente e consapevoli nelle relazioni quotidiane.
Ti è mai capitato di provare un forte disagio, quasi fisicamente fastidioso, all’interno di una relazione o di un team di lavoro? E se sì: come hai affrontato la questione? O ancora meglio, ti è mai capitato di notare che all’interno di un gruppo una persona è a disagio? In questi casi alle volte è sufficiente una semplicissima domanda: “Come stai?”. Attenzione però a rivolgerla con interesse e volontà di ascolto per non sortire l’effetto contrario.
Da anni intervisto persone di ogni genere, età ed estrazione sociale, per comprendere sempre meglio come individuare e correggere tutti i piccoli e grandi errori che influenzano il corretto sviluppo e la prosperità delle nostre relazioni. Se anche tu sei interessato a questo argomento contattami, sono sempre pronto a condividere esperienze e idee con gli altri.
